Ihr Coach
Raphaela Ziegler
Mit Coaching sind Sie einfach effizienter, Sie gehen Ihre Themen zielgerichtet an und erlernen Tools, die Sie schnell selber einsetzen können. Ich begleite alle, deren Ziel es ist…
> ruhig und selbstbestimmt zu leben
> kühn und sicher aufzutreten
In Kontakt treten
Lassen Sie uns den weiteren Weg besprechen
+41 (0) 79 783 52 15
Was Sie mit Coaching erreichen können
Sie finden innere Ruhe und Stärke
Ihr Leben wird einfacher, Ihre Wortgewandtheit steigt
Sie machen mit Ihrem Leben einen Unterschied
Meine Motivation
Mein Ziel ist, dass Sie Ihr Potential entfalten. Kommen Sie zu uns, wenn Sie denken: “Da muss doch noch mehr möglich sein!” Aus eigener Erfahrung weiss ich, dass Konfrontation mit dem “bisher Unmöglichen” der erste Schritt zur Lösung ist. Mit Humor, scharfem Verstand und einem breiten Methodenkoffer begleite ich Sie auf diesem auch mal schmerzhaften Weg.
Mein Angebot
Auftrittscoaching
Jeder von uns hat schon präsentiert und sich danach gefragt, ob es ok gewesen ist, ob das Publikum wirklich verstanden hat, was er sagen wollte oder ob der kleine Fehler gehört wurde. Diese Gedanken kreisen anschliessend in uns, es kann zu einer Endlosschlaufe kommen zwischen dem Verstand (Frontalkortex) und den alten Hirnteilen, die für die Emotionen zuständig sind. Mit Coaching können gezielt Techniken eingeübt werden, die diese Endlosschlaufen unterbrechen und einen funktionalen Umgang zum Thema wieder ermöglichen. So wird ruhigere Vorbereitung und ruhigerer Auftritt möglich.
Ihre Situation
- Sie sind vor Auftritten als Musiker oder Referent nervös
- Sie haben schlechte Auftrittserfahrungen hinter sich und fühlen sich deshalb gehemmt
- Sie können Ihr Herz nicht völlig in Ihrer Musik aufgehen lassen
- Ihr Charme kommt in Ihren Referaten zu wenig zur Geltung
Nutzen Sie Coaching
- um zu klären, ob Ihre Vorbereitung Ihrem Typ entspricht
- um alte Erfahrungen abzuhaken
- um ein Tool zu erlernen, mit dem Sie sich selber vor Auftritten in eine optimale Stimmung versetzen können
Emotionscoaching
Das Leben ist nett zu uns. Es schickt uns jene Reize, auf die wir übermässig reagieren immer wieder, bis wir uns dem gestellt haben, was sie uns aufzeigen wollen. In der Regel sind es Gedanken, die wir uns unbewusst zu einer Person oder Sache haben oder es sind eigene Bedürfnisse, die verletzt oder missachtet werden. Im Coaching gehen wir den Gedanken und den Bedürfnissen auf den Grund und meist, lässt mit dem Erkennen dieser der emotionale Druck augenblicklich nach. Der Reiz hat seinen Reiz verloren.
Ihre Situation
- Sie fahren, ohne es zu wollen, schon mal aus der Haut
- Sie machen in Gesprächen die Faust im Sack, anstatt sich für Ihre Argumente stark zu machen
- Sie ärgern sich darüber, dass Sie sich ärgern
Nutzen Sie Coaching
- um Ihre unwillkürlichen Reaktionen in einem sicheren Rahmen zu reflektieren
- um sich für heikle Situationen klare Handlungsstrategien festzulegen
- um neue Handlungsmuster aktiv einzuüben
Motiviationscoaching
Oft möchten wir etwas erreichen, doch wir zweifeln an uns oder kriegen die Lerneinheiten für eine Prüfung nicht wie vorgenommen erarbeitet. Zweifel und der innere Schweinehund kommen aus unserem Unterbewusstsein. Irgendetwas in diesem Unterbewusstsein will das Ziel nicht erreichen oder macht darauf aufmerksam, dass das Ziel vielleicht nur zu einem sehr hohen (zu hohen) Preis zu erreichen ist. Durch die Zusammenarbeit von Kopf, Herz und Verstand können im Coaching die unbewussten Verweigerungsaspekte ans Licht geholt werden. So wird es möglich diese Aspekte zu sichten, zu bewerten, zu verändern und anschliessend gemeinsam mit der unterbewussten Verhaltenssteuerung das Ziel zu erreichen oder es vielleicht auch endgültig zu verwerfen.
Ihre Situation
- Sie haben eine Prüfung vor sich und haben Angst die verlangte Leistung überfordere Ihre Fähigkeiten
- Sie haben ein gesetztes Ziel nicht erreicht und fragen sich warum
- Sie haben sich ein Ziel gesetzt und wollen erreichbare Wegschritte definieren
Nutzen Sie Coaching
- um hinderliche Emotionen und Ziele voneinander zu trennen
- um fassbar zu machen, was genau die Zielerreichung verhindert
- um durch das Festlegen einer Vielzahl von Massnahmen Ihre unbewusste Verhaltenssteuerung zum Freund zu gewinnen
Selbstakzeptanz erhöhen
Manchmal tut es gut einfach nur zu klagen, auch dafür ist in Coaching-Sitzungen Platz. Doch zu guter Letzt führt nur eine veränderte Erfahrung aus der Unzufriedenheit heraus. Selbstakzeptanz ist eine reziproke Fähigkeit: Erfahre ich (z.B. in einer Coaching Sitzung) von einem Gegenüber oder mir selber Wertschätzung bezüglich meiner Eigenschaften oder meiner Taten, wächst im Unterbewusstsein das Vertrauen, dass was einmal geschätzt wurde, auch ein zweites Mal geschätzt werden kann. Das „Bisschen-Wunder“ (Steve de Shazer) ist passiert. Auf solch einer kleinen Erfahrung lässt sich weiter aufbauen.
Ihre Situation
- Sie sind mit sich selberunzufrieden
- Sie sehen das Glas vor allem halb leer
- Sie finden die Welt einfach ungerecht
Nutzen Sie Coaching
- um ein Stärken und Ressourcen Profil zu erstellen, dass Sie selber überzeugt
- um mit Hilfe kleiner Übungen die Buntheit des Lebens wieder zu erkennen
- um Wut, Selbst- und Fremdvorwürfe aktiv und mit Humor zu verarbeiten
Über mich
Um Ihnen eine ganzheitliche Lösung für Ihre Situation und Ihren individuellen Fall bieten zu können, nutze ich folgende theoretischen Konzepte. Durch stetige Weiterbildung in verschiedenen Disziplinen des Coachings kann ich auf ein breites Know-How zurückgreifen, um Sie bei der Erkennung und Nutzung Ihrer Potentiale zu unterstützen.
Systemische
Lösungsorientierung
(de Shazer)
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Embodiement
fokussierte Psychologie
(z.B. Storch)
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Gewaltfreie
Kommunikation
(Rosenberg)
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Motivationsforschung
(Kuhl/Mertens)
"
NLP Neurolinguistisches Programmieren
(z.b. Dilts)
"
Fortbildung PEP®
(nach Dr. Bohne)
"
Hirnforschung /
Denkforschung
(z.b. Kahneman)
"
Energie Coaching
(z.B. Bruno Erni)
"
Auf dieses Knowhow können Sie bauen
- MAS Coaching FHNW (Fachhochschule Nordwestschweiz Olten) lic phil I Geschichte mit Theologie
- Anerkennung Berufsverband für Coaching, Supervision und Organisationsberatung (www.BSO.ch)
- Spezialistin in Unternehmensorganisation mit eFA / früherer Organisator
- 15 Jahre Finanzbranche als Führungskraft im Backoffice
- Verschiedene Körper- und Energiearbeits- Ausbildungen